समुद्री मछली खाने से आपकी कुदरती सुंदरता बढ़ती हैं साथ ही आपके पुरे जिस्म के अंगों को मज़बूती मिलती है | Eating Seafood boost your natural beauty and keeps you stronger

समुद्री मछली खाने से आपकी कुदरती सुंदरता बढ़ती हैं साथ ही आपके पुरे जिस्म के अंगों को मज़बूती मिलती है  

Eating Seafood boost your natural beauty and keeps you stronger

दुनिया भर में समुद्री खाने का उपभोग किया जाता है यह उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का प्रमुख स्रोत है । दुनिया भर में 14-16% एनिमल प्रोटीन का इस्तेमाल होता है । दुन्या की एक अरब से ज़्यादा आबादी वाले लोग सी फ़ूड पर एनिमल प्रोटीन के प्राथमिक स्रोत पर मुनहसर करते हैं। आज हर महिला स्वाभाविक रूप से सुंदर दिखना चाहती है और औरतें अपने जिस्म पर पर किसी तरह की खतरनाक Cosmetic Product का इस्तेमाल कम से कम या न के बराबर करना चाहती हैं । इसलिए वह ज़्यादा तर दादी माँ के हर्बल घरेलु नुस्खों को अपनाना चाहती हैं। मगर एहि काफी नहीं इसके अलावा, आपको अपने खाने पिने का ख्याल रखना भी बहुत ज़रूरी हैं । आपको कुछ प्रकार के भोजन का सेवन करने की आवश्यकता होती है जो आपके स्किन पर एक ख़ास असर डालती है। समुद्री भोजन, यानि सी फ़ूड इस मक़सद के लिए बहुत फायदेमंद हैं। इसमें बहुत मात्रा में प्रोटीन, विटामिन और खनिज पदार्थ होते हैं, जो आपके पूरे शरीर को खुबसुरती प्रदान करता है। बहुत से लोग फिश कॉड ऑयल को खाना भी पसंद करते हैं । यह आपके लिए अच्छा है कि आप घर पर कम से कम एक हफ्ते में मछली का सेवन ज़रूर करें और पूरे परिवार को भोजन करवाएं । समुद्री खाने का उपभोग करके, मस्तिष्क तेज होता है और आँखों में चमक भी पैदा होती हैं। 

समुद्री भोजन खाने के सौंदर्य लाभ

डॉक्टरों ने मछली और दिल के मज़बूती के बारे में कई खोज किये । उन्हों ने देखा कि आर्कटिक में मछली खाने वाले इनुइट आबादी वाले लोगों में हृदय रोग का निम्न स्तर है । एक अध्ययन के मुताबिक़ यह देखा गया के अगर आप हफ्ते में एक बार भी मछली का इस्तेमाल करते हैं तोह दिल का दौरा पड़ने को आधे से कम किया जा सकता हैं। मछली को हृदय की रक्षा के लिए बहुत अहम् खोराक माना जाता है । मछली में मौजूद ओमेगा -3 खून में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा को कम करने में मदद करता है ।

मछली के खाने के कई फायदे 

1. स्वस्थ दांत- यदि आप अपने दांतों को मजबूत रखना चाहते हैं तो समुद्री मछली खाएं इसमें बहुत मात्रा में कैल्शियम होता है जो दांतों की हड्डियों को मजबूत करता है।

2. चमकदार त्वचा - समुद्री मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड त्वचा में कोलेजन पैदा करती है। यह एक प्रोटीन है जो त्वचा की खुबसुरती को बरक़रार रखता है। और त्वचा हमेशा चमकदार और झुर्रियाँ मुक्त होती हैं ।

3. मुँहासे हटाता है: त्वचा पर मुँहासे के दाग़ धब्बे पूरे चेहरे को खराब कर देता है। दाग को हटाने के लिए समुद्री भोजन खाएं। यह तेल ग्रंथि से अत्यधिक तेल उत्पन्न करता है।

4. चमकदार बाल - हर महिला को लंबा, लहराते हुए बाल, काली और चमकदार बाल पसंद होते हैं। अपने आहार में समुद्री भोजन शामिल करें, यह बाल को मजबूत चमकदार, स्वस्थ और घाना करता हैं ।