67 साल की इस महिला ने 80 पाउंड यानि 36Kg वज़न घटा कर फिटनेस की दुन्या में सबको टक्कर दे दिया । This 67 Years Women Lost 36 Kg Body Fat |

67 साल की इस महिला ने 80 पाउंड यानि 36Kg वज़न घटा कर फिटनेस की दुन्या में सबको टक्कर दे दिया ।

"अब भी देर नहीं हुई अच्छी और बेहतर सेहत पाने के लिए उम्र की कोई सिमा नहीं होती"

टेरी रियर, फार्मिंग्टन हिल्स, मिशिगन की यह 67 वर्षीय महिला ने उस वाक्य को सच कर दिखाया के "उम्र बस एक नंबर से ज़्यादा कुछ भी नहीं है। 66 साल की उम्र में इन्हों ने वजन घटाने की शुरुआत की, जिसके परिणामस्वरूप कुल 80 पौंड वज़न कम किया और एक बेहतर शरीर हासिल करके आजकी पीढयों को आश्चर्येचकित कर डाला" 

टुडे न्यूज़ ब्लॉग के मुताबिक, रियूर ने अबतक कुल मिलकर 40 से ज़्यादा यात्राएं की हैं जिसमें  रेस्तरां और हवाई अड्डे के भोजन की जीवनशैली शामिल है । 

रीयूर ने अपने पांच भाई-बहनों के स्वास्थ्य समस्याओं को देखते हुए यह फैसला किया के वह अपने जीवन शैली में बदलाव लाएंगी वह अपने लिए यह नहीं चाहती थीं के उन्हें भी स्वास्थ्य समस्यांओ का सामना करना पद जाये लिहाज़ा उन्होंने बताया के " मैंने कहा अब बस हुआ । मैं ने प्रोसेस्ड कार्बोह्य्द्रते फूड्स और शक्कर वाली सारी चीज़ों को सबसे पहले खुद से दूर किया और लीन प्रोटीन जैसे लीन मीट, चिकन और दीगर साग सब्ज़यों, फलों को ज़्यादा से ज़्यादा अपनाया । 

कहते हैं के वज़न कम करने के पीछे जो फार्मूला काम करता है वह है 70 % आपका प्रोपर डाइट और 30 % जिस्मानी वर्ज़िश जिसमें पेट के दीगर वर्कआउट शामिल हैं और जो हम आपको दूसरे भाग में तफ्सील में ज़रूर बताएँगे । 

रेयर ने अपने डाइट पर कंट्रोल रखते हुए पहले 50 पाउंड वज़न कम किया फिर वह मज़ीद वज़न घटाने और बेहतर शरीर पाने के लिए जिम ज्वाइन किया ।   

रेयर ने बताया के वजन कम करने के दौरान मेरा एक मंत्र था "मैं खुद को आईने में देखती थी और खुद से कहती थी 'मैं अब भी मज़बूत हूँ, मैं अब भी खूबसूरत हूँ, मैं 24 घंटों की मेहनत में खुद को स्लिम करने का जज़्बा भी रखती हूँ ।

अब रेउर 80 पाउंड यानी 36Kg वज़न घटा कर पहले की तुलना में ज़्यादा बेहतर चुस्त और तंदुरुस्त हैं । 

जब रेउर जैसे उम्र दराज़ महिला का यह सोच हो सकता है और वह इसे हासिल कर सकती हैं तोह मैं समझता हूँ के जो लोग उम्र की दुहाई देते हैं या किसी को उम्र हो गयी है अब किया करना ऐसा कहकर डिमोटिवेट करते हैं उनको इनसे सबक़ ज़रूर लेना चाहिए ।