नींबू पानी आपके जिस्म को 6 तरीके से लाभ पहुंचता है । TOP 6 Proven Health Benefits Of Drinking Lemon Water .

नींबू पानी आपके जिस्म को 6 तरीके से लाभ पहुंचता है । TOP 6 Proven Health Benefits Of Drinking Lemon Water  

नींबू पानी का इस्तेमाल इन दिनों काफी लोकप्रिय है।

कई रेस्तरां नियमित रूप से इसे इस्तेमाल करते हैं, और कुछ लोग कॉफी या चाय के बजाय नींबू पानी के साथ अपना दिन शुरू करते हैं।

Health Benefits of Lemon Water 

वैज्ञानिक ने थोड़ा अनुसंधान विशेष रूप से स्वास्थ्य पर नींबू पानी के प्रभाव पर किया है, लेकिन कुछ शोध नींबू और पानी के लाभों पर अलग से मौजूद भी हैं जो के हम विस्तार से यहाँ बयां कर कर रहे हैं ।

1. यह हाइड्रेशन को बढ़ावा देता है।
पानी बॉडी के हाइड्रेशन के लिए सबसे अच्छा होता है, लेकिन कुछ लोगों को इसका आम स्वाद पसंद नहीं होता । नींबू के चाँद क़तरे पानी में निचोड़ देने  से पानी का स्वाद बढ़ जाता है, जिससे आपको अधिक पानी पीने में मदद मिलती है साथ ही यह सेहत के लिए बेहतर होता है ।

2. यह विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है ।
नींबू जैसे खट्टे फल विटामिन सी की भरपूर मात्रा में होते हैं, जो एक अव्वल दर्जे का एंटीऑक्सीडेंट है और जो आपके स्किन को कई तरह से नष्ट होने से बचती है ।विटामिन सी आपके हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकता है साथ ही ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल में रखता है ।

3. यह आपकी त्वचा की गुणवत्ता में सुधार करता है । 
नींबू में मौजूद Vitamin C आपके चेहरे से शिकन, झुर्रियों को कम करता है और आपके चेहरे को साफ़ सुथरा, खूबसूरत और सॉफ्ट रखता है । आपके चेहरे से नमी के ग़ायब होने से चेहरा रुखा लगने लगता है साथ ही सूरज की अल्ट्रा वॉइलट रेज़ चेहरे के नमी को काम कर देती है ऐसी सूरत में नींबू पानी का इस्तेमाल करने से चेहरा चमकदार, सॉफ्ट और खूबसूरत हो जाता है । इसके इलावा आपके वज़न को भी काम करता है और इन्सुलिन की मात्रा को बढ़ता है ।

4. यह आपके पाचन क्रिया में मदद करता है।
कुछ लोग क़ब्ज़ की शिकायत में रोज़ाना सुबह उठकर नींबू पानी का सेवन करते हैं ।

5. यह आपके साँसों को तरो ताज़ा रखता है।
किया आपने कभी नींबू को अपने हाथ पर रगड़ कर देखा है ? । एहि काम आपके बैड ब्रेथ को ख़त्म करने में मदद करता है । जब आप लहसुन, पियाज़ मछली वग़ैरह कहते हैं तोह वह एक अलग सा स्मेल छोड़ देती है इस स्मेल को काम करने के लिए नींबू पानी बेहतरीन इलाज है ।

6. यह गुर्दा की पथरी को रोकने में मदद करता है।
नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड कैल्शियम गुर्दा की पथरी को रोकने में मदद कर सकता है। यूडब्ल्यू हेल्थ कैल्शियम के अनुसार सिट्रिक एसिड कैल्शियम स्टोन को बढ़ने नहीं देता और आपके गुर्दे की बीमारयों से महफूज़ रहते हैं ।